La dieta hipocalórica es aquel régimen dietético que fundamenta su aplicación en la restricción calórica diaria, o la reducción en la ingesta de alimentos (que aportan calorías).1 Es la más habitual de las dietas que aplican y diagnostican los médicos en los casos de pérdida de peso. Suele tener...

ALIMENTACIÓN EN VERANO, GENERAL-TEMAS DE INTERÉS No Comments »   Quedan pocos días para que comience el verano y con él llegan los almuerzos en la playa, las barbacoas por la noche , las salidas con amigos, vacaciones, bodas, hoteles con todo incluido… jejeje, así que vamos a cuidarnos para...

La búsqueda de la píldora mágica contra la obesidad lleva décadas topándose contra los mismos muros. O se desarrollan fármacos no muy eficaces aunque relativamente inocuos para la salud, o sus efectos son claramente adelgazantes pero con un alto coste por fuego amigo, en forma de alteraciones del...

No es una situación tan extraña. Sale tarde del trabajo y no tiene ganas de ir al gimnasio ni de lanzarse al running. En su cocina, solo luce una destartalada pizza en el congelador. ¡Al horno! Se para a pensar que hoy ha almorzado sándwiches y unas patatas fritas de la máquina. Y anteayer hubo un...

FORTALECIMIENTO ESPECIAL DE BRAZOS Los siguientes ejercicios se pueden realizar con algo de peso o sin nada. Recomendación: si no tienes mancuernas, puedes utilizar un kilo de garbanzos, lentejas o cualquier objeto que tengas en casa, que sea cómodo de sostener y que pese la cantidad...

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